La Organización Mundial de la Salud indicó que la depresión se convertirá en el año 2020 en la segunda causa de incapacidad en el mundo, detrás de las enfermedades isquémicas (infartos, insuficiencia coronaria, accidente cerebro vascular) mientras que en el año 2000 ocupaba el cuarto lugar.
Los síntomas de depresión abarcan:
Estado de ánimo irritable o constantemente bajo
Pérdida de placer en actividades habituales
Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
Cambio dramático en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
Fatiga y falta de energía
Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa inapropiada
Dificultad extrema para concentrarse
Movimientos físicos agitados o lentos
Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
Sentimientos de desesperanza y abandono
Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
La baja autoestima es común con la depresión, al igual que los arrebatos repentinos de ira y falta de placer en actividades que normalmente lo hacen feliz, incluyendo la actividad sexual.
Es posible que los niños deprimidos no tengan los síntomas clásicos de la depresión en los adultos. Vigile especialmente los cambios en el rendimiento escolar, el sueño y el comportamiento.
La depresión presenta generalmente un estado de ‘debilidad’, atonía muscular, y en ocasiones, pronunciado enlentecimiento de la movilidad. Se presenta un estado de inactividad que no es fruto del cansancio. Se trata de un estado que la persona puede describir como ‘falta de energía’, y que predispone muy negativamente frente a los esfuerzos físicos tales como levantarse de la cama, ducharse, vestirse, desplazarse, etc. Y sobreviene muchas veces el encierro, las “ganas de estas solos y a oscuras” como si esta posición aliviara y protegiera de las agresiones externas, cuando la mayor agresión esta en la depresión por si misma ya que muchas veces esta se torna invalidante.
La actividad física por sí sola no cura la depresión, pero la idea es hacer algo activo para revertir la inactividad característica de la depresión y estimular los mecanismos que reducen los estados de ánimo negativos. Es preferible que esas actividades sean grupales, porque el trabajo compartido y grupal permite a la persona deprimida poder salir del estado de aislamiento en que se encuentra.
En definitiva, a veces hasta los “nuestros” olvidan que a todo el mundo se le desea felicidad como deseo y tan esperada en estos días aunque repito, en estos días son muchas las personas que no pueden disfrutar de ilusiones y felicidad porque están en proceso de iniciación, superación o inactividad frente a buscar los recursos necesarios. El ser humano es tan efímero y la felicidad tan necesaria e inaplazable…Disfrutemos de toda la que merecemos. Es mi sincero deseo para todos. Si no sentimos esa sensación de bienestar detengámonos a analizar qué cambios es preciso introducir en nuestra vida. Hoy mismo, aquí y ahora, es un buen momento para ser más felices y para brindar felicidad a los demás. Adelante y en especial a todas aquellas personas que lo están pasando mal en estas fechas.